![]() |
|
«Скажите, НЕТ курению!» |
![]() По данным Всемирной организации здравоохранения, ежегодно табак уносит около пяти миллионов человеческих жизней, и эта пагубная привычка является главной причиной летальных исходов, которых можно избежать. Во всем мире большинство людей начинают курить в возрасте до 18 лет, а почти четверть из этих людей начинает потреблять табак в возрасте до 10 лет. Чем младше дети, впервые пробующие курить, тем больше вероятность того, что они станут регулярно потреблять табак, и тем меньше вероятность того, что они смогут бросить курить. Никотин является веществом, которое крайне быстро вызывает привыкание, и эксперименты детей и подростков с табаком могут легко привести к развитию пожизненной табачной зависимости. Отказ от курения в любом возрасте принесет Вашему организму большую пользу, однако резкое изменение образа жизни, особенно в пожилом возрасте, может оказаться небезобидным. Поэтому бросайте курить под наблюдением врача. Хорошо известно, что курящие находят множество объяснений тому, чтобы оправдать свою привычку, как перед самим собой, так и перед близкими. Поэтому, если Вы считаете, что курение помогает Вам "успокоиться", "отдохнуть", "расслабиться", "снять стресс", "начать трудный разговор" и т.п., то Вы не являетесь исключением. К сожалению, это - только иллюзия. Привычка курить - это опасный враг, искусно притворяющийся другом и затягивающий в порочный круг. Человек, поверивший такому "другу", расплачивается высокой ценой - здоровьем. С чего начать? Проанализируйте ситуацию! Попробуйте разобраться, почему Вы курите? Сколько сигарет в день? Сколько сигарет вы выкурили "автоматически", не замечая? Почти все? Большинство? Тогда постарайтесь изменить сложившиеся стереотипы: переложите сигареты на новое место; смените марку сигарет; не кладите сигареты вместе с зажигалкой и спичками; избегайте ситуаций, когда Вы курите машинально. Это поможет Вам сделать курение более заметным для Вас и даст возможность осознать - а так ли уж эта сигарета Вам необходима? Прекращение курения - непростая задача, требующая от человека серьезных усилий, воли и терпения. Преодоление никотиновой зависимости не только продлит Вашу жизнь и избавит от серьезных болезней, но и сделает Вас психологически более устойчивым, а значит и более успешным! Не оставляйте желания расстаться с вредной привычкой. Самый верный помощник в отказе от курения - Вы сами. Если Вы приняли твердое решение бросить курить - это обязательно получится. Надо только сконцентрировать на этом свою силу воли. |